Mindfulness reduces reactivity to anxious thoughts. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helps students observe “I’m going to fail” thoughts without fusion.
Sin embargo, identificar si lo que sientes es ansiedad, depresión o una mezcla de ambas es el primer paso para recuperar el control. A continuación, exploramos las herramientas de evaluación más fiables y cómo interpretar tus síntomas. ¿Qué miden realmente estos tests? test depresion ansiedad