கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த இப்பயிற்சி உதவுகிறது.
அமர்ந்த நிலையில் கால்களை நீட்டி, பாதங்களை முன்னும் பின்னும் அசைக்க வேண்டும். பின் வட்டப்பாதையில் சுழற்ற வேண்டும். sky yoga exercises pdf tamil
This practice asks nothing but a piece of earth beneath you and the willingness to look up . The sky doesn’t judge your flexibility. It simply holds you — as it has held every yogi, every cloud, every star. sky yoga exercises pdf tamil
இந்த பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் நலம் மட்டுமல்லாமல், மன அமைதியும் கிடைக்கும். வேதாத்திரி மகரிஷியின் இந்த எளிய உடற்பயிற்சி முறைகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இணைத்து ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள். If you'd like, I can help you with more specifics: sky yoga exercises pdf tamil
உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
வஜ்ராசனத்தில் அமர்ந்து, கைகளை முதுகுக்குப் பின்னால் கட்டிக்கொண்டு மூச்சை உள்ளிழுத்து மெதுவாக குனிந்து நிமிர வேண்டும்.